注重养生的各位应该都知道冬季是养生的重要季节,中医认为冬季是匿藏精气的关键时刻,所以冬季养生主要在于一个“藏”字。那么,冬季养生到底该怎么做呢?今天我们就和大家一起来分享一下。

  第一,合理膳食有学问。寒冷冬季,如何吃的健康,吃的“温暖”是大有学问的,这里我们推荐大家多吃羊肉。在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。
  第二,坚持运动不可少。养生的人,一定会非常注意运动,所以即使在寒冬腊月,运动也不能停。而合理的锻炼不但可以为身体充电,还可以让人精力充沛,增强抵抗力。每天花40分钟的时间运动,每周只需3次就可以。

  第三,做好御寒工作,预防感冒。冬季天气寒冷又干燥,做好防寒工作的同时,还要预防感冒。中医上常说“寒则凝,温则行”是指寒气会使得人体的气血凝滞,造成不畅,就会引起许多疾病,另外“风从颈后生,寒从脚底入”。也就是说,一定要做好颈部和脚部防寒,比如带围巾,晚上泡脚。而如果一旦得了感冒,就需及时医治,这里比较建议大家服用感康,感康含有治疗感冒的多种成分,能够有效预防和治疗普通感冒及流行性感冒,感康为复方制剂,其中含有的成分盐酸金刚烷胺,能从源头上治疗病毒性感冒。并且是大品牌,见效快。感康的正确服用方法是一天两次,一次一片,看下说明书即可。同时,感康2016年便更新了包装,变成了可以粘贴的感冒药,可以粘贴在橱柜,衣服,茶几上等等,随时提醒你吃药,非常贴心哦。
  怎么样?冬季养生之道你学会了吗?最重要的是要学以致用哦!

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