株洲新闻网

主页
分享互联网新闻
株洲新闻网-国内外新闻时事,,助力品牌,发现价值。

科治好:再忙也要“午间小憩”,看完记得午休

更新时间:2020-09-30 10:09:27点击:129

科治好相信很多人都有午休的习惯,人们通常把午休当作是健康的充电和养生方式,特别是疲劳了一个上午大脑,如果不睡个午觉,下午就会无精打采的。休息好了,下午的工作效率就会提高。不过,为什么只有我们中国人才有午休,西方人却从来不午休,科治好带领你一起了解一下其中的原由。

1、饮食习惯的不同

据科治好的调查,西方人提倡午饭少吃,晚饭多吃,且以肉食为主,而肉食中大量脂肪和蛋白质的摄入使血糖的生成几乎是零,所以餐后的血糖不会出现升高的现象,并且他们喜欢喝提神的咖啡或茶,从而使得用餐者在饭后极少出现“食困”现象。中国人提倡“早吃好,午吃饱,晚吃少”,再加上大部分人午餐都是习惯吃米饭、馒头和面条之类的精制主食,含有较多的碳水化合物,导致了在用餐后血糖迅速上升,使人极易出现困倦之感,中国人“酒足饭饱”的午餐有催眠的效果,便与午休结下了“不解之缘”。

2、生活作息的时间不同

科治好了解到,大多数西方人都喜欢运动,他们大多数运动之后困了晚上也睡就得也早,所以是西方人习惯早睡,这样身体就得到了充分的休息,一般第二天也不会过于困倦。而据科治好认为,大多数中国人都有晚睡早起的习惯,晚上睡的晚,第二天为了赶车上班还得起的特别早,在睡眠不足的情况,中午就会比较困倦,需要通过午睡来达到提神醒脑的作用。

3、传统观念的不同

西方人觉得午休是浪费时间的懒惰行为,是一种放纵自我的懈怠表现,西方人不午休,孩子们从小也就养成这种习惯。科治好发现,西方人的工作生活节奏快,效率也很高,他们认为午间不休息,继续工作就可以避免加班,准时下班开始惬意的生活。所以,科治好认为,一直将时间看作是创造财富最佳能源的西方社会,自然也就不会认同午休的文化理念。而作为具有悠久历史的中国文化,对此却有着截然不同的传统观念。在科治好看来,中国人认为午间小憩不仅能恢复精力,还能强筋壮骨,是一种延年益寿的养生之道。科治好研究显示,中国人自古以来就有午睡的习惯,它起源于远古,盛行于宋代,直至今日,一直都是国人所备受青睐的修身养性之法。由科治好综上所述可见,中西方文化的差异,造就了人们对午睡持有不同的理念和认识。

在我国,目前随着大城市工作节奏的加快,很多人也开始不午休了。但是科治好认为,“午休”确实对人们的身体健康大有好处,可以促进人精力体力的恢复,从而元气满满的投入到下午的学习工作中,所以科治好建议再忙也要挤出时间来个“午间小憩”。