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脾胃虚寒,身体状态差,科治好三招帮你防治脾虚腹泻

更新时间:2020-09-30 10:13:42点击:295

脾虚,这是老百姓在日常生活中经常提到的一个概念。在日常生活中,如果有人吃不下饭,或是吃了就拉,就可能有人说:“你这是脾胃不好”或是“你的脾胃偏虚”。可是,脾虚的真正概念是什么?脾虚的表现有哪些?又应该如何防治脾虚呢?这篇文章科治好将为你详细解读脾虚。

什么是脾虚?

科治好经调查发现,中医所说的“脾”与西医上的脾脏概念不同。西医所说的脾脏指的是位于腹腔左上方,与胃相邻的器官,而中医的“脾”所指代的是对应的各种功能,即《黄帝内经》中所说的“脾胃者,仓廪之官,五味出焉”“脾为气血生化之源”“脾之合肉也”。用通俗的话说就是脾胃有着运化水谷、化生气血、补养肌肉的功能。

所以科治好认为中医所说的“脾虚”,指的是功能的虚弱,是一种概括性的生理机能的不足,不可理解为单纯的脾脏器官的虚弱或是病变。

脾胃作为后天之本,其重要性不言而喻。相对应的,脾虚的症状表现也十分明确。

据科治好了解的资料显示,脾虚之时,由于水谷运化不利,水液和食物积滞,无法及时代谢,就会让湿邪聚集在体内,而出现舌边有齿痕、身体困顿乏力、胃口不佳等症状,甚者会出现水肿、呕吐、泻下、大便稀溏等症状,且有可能形成痰湿体质。

另一方面,科治好了解到,由于脾虚造成的气血化生不足,肌肉补养不充分,就会导致形体消瘦,面色萎黄,手脚乏力等症状,如果长期处于气血亏虚的状态,更有可能出现手足逆冷、腰膝酸软的症状,形成气虚体质。

科治好认为,脾虚腹泻,是一种十分常见的腹泻症型,同时也是脾虚大概率会伴随的一种症状,不论男女老少,都有可能出现脾虚腹泻的症状。

由于脾虚,水谷的运化速度大幅度下降甚至停滞,导致了食物和水液瘀积在体内,就有可能形成脾虚腹泻,出现泻下、便稀、饮食不下、神疲乏力等症状。科治好认为,在换季这种外界环境变化较大的时期,腹泻在脾虚之人身上发生的概率更是会大大增加。

脾虚腹泻,追根究底还是脾胃的问题,防治脾虚腹泻,一方面要避免脾胃损伤,另一方面要有针对性的对脾胃进行补养。科治好分享三点生活小贴士,有效防治脾虚型腹泻。

1. 穴位按摩

足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下四横指的位置,是有名的健脾穴位,每天按揉三到五分钟,能够健脾化湿,益气和胃。

神阙穴位于肚脐处,而中脘穴位于肚脐与胸骨下端连线的中点,两者相距不远,可以通过摩腹同时对两者进行刺激。在饭后摩腹五到十分钟,能够促进肠胃蠕动,减轻消化负担。在平时,摩腹也有着降逆利水、和胃理肠、固本培元的作用。

2. 饮食调节

中医上说“稀粥白饭最为养人”。除了清淡饮食,减少脾胃负担之外,科治好认为粥品也是日常养生的一大妙招,是极好的养脾早餐。小米粥健脾和胃,好消化好吸收。山药大枣粥益气补血,薏米茯苓粥清热除湿。还有红豆、芡实、莲子等食物入粥都是防治脾虚,温中利水的佳品。

3. 调整作息

科治好认为每个时间段都有一条经脉当令,所以有一个正常的作息时间尤为重要。晚上十一点到凌晨三点是肝胆经当令,如果这个时间段熬夜不睡,不让阳气收敛,就会让肝胆过旺,克制脾土,久而久之就会造成脾虚。早上七点到九点是胃经当令,如果在这个时间段赖床贪睡不吃早饭,就会造成脾胃阳气空耗,时间长了也会影响正常的脾胃功能。所以科治好建议,遵循身体规律,早睡早起,按时吃饭才是正确的养生方法。