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科治好:一天一个苹果真的能远离医生?

更新时间:2020-12-03 17:45:49点击:235

苹果,属于蔷薇科类水果,是我国的主要果品,同时也是世界上产量最多的水果,因苹果极受欢迎,大家甚至给它冠上了一句赞语“百姓餐桌上的小药箱”,可想而知大家对苹果保健功效的认可,但科治好发现大部分朋友对苹果仅仅停留在维生素含量较高的层面上,其实这个平常的水果里面所含的营养成分不仅仅是维生素,每百克苹果中碳水化合物含量13.5g,其中微量元素钙、钾、磷、锌及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素含量较为丰富,今天科治好与你共同揭开苹果的另一层保健面纱。

苹果的保健效果之一:营养神经系统,增进记忆能力

苹果中的锌元素对机体的健康起着重要的作用,锌的缺乏会给机体带来很多的症状,如生长停滞、生育能力和性功能障碍、味觉减退和食欲不振、脑发育和神经障碍等。据调查了解,人和哺乳动物脑中海马苔状纤维系统和大脑皮质含锌最高,故锌缺乏既影响中枢神经系统同时也会影响到周围神经系统。中枢神经受损后,影响学习能力、记忆力、情感稳定性、因此表现智能低下,记忆力差,而苹果中锌含量较高,可有增进记忆、提高智能的效果,因此苹果又有“记忆果”“智慧果”之美称。

苹果的保健效果之二:丰富的微量元素,改善高血压病症

每百克苹果中含钾可达119mg,钾对水和体液的平衡起到重要的调节作用,钾与细胞的新陈代谢关系密切。调查多项研究表明,高钾膳食可降低血压,对轻症高血压患者及有高血压因素的某些正常血压者有降压作用。据了解,其机制主要为两方面,一方面是由于肾K+在循环增加,导致Na+从尿中排出增多;另一方面科治好认为可能与K+抑制肾素血管紧张素系统和交感神经系统,改善压力感受器的功能,以及直接影响周围血管阻力等因素有关,因此苹果有改善血压之功效。

苹果的保健效果之三:适量的膳食纤维,减少了机体烦恼

苹果中的膳食纤维能够改善大肠功能,大肠的功能就是储存粪便的主要场所,膳食纤维可使粪便量增加,缩短粪便在肠内停留的时间,因而改善了排便的困难的问题。科治好认为膳食纤维还起到降低血浆胆固醇的作用,减少心血管疾病的发生。