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科治好:冬至节气要注意养生防寒

更新时间:2019-12-20 17:48:48点击:268

科治好:12月22日是二十四节气中的“冬至”。冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天,是我国农历中一个重要的节气,冬至节气的到来提醒我们要注意养生防寒。

冬至俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等,时间在每年的公历12月21日至23日之间。冬至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,这一天北半球得到的阳光最少,北半球的白昼达到最短,且越往北白昼越短。我国有从冬至开始“数九”的习俗,即从冬至日算起,每九日为一段落,代表寒冷程度的加深。

冬至这一日为“一九”的第一天,直至“九九”共八十一日数尽,这个寒冷季节叫做“数九”、“九九”,也称为“数九寒天”。其中“三九”时最为寒冷。冬至这天,我国北方多数地区有吃饺子的习俗。

冬至在养生学上是一个最重要的节气,冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,心脏病和高血压的患者往往会病情加重,中风的患者也会增多。冬至是“数九”的开始,养生至关重要。

今天科治好就为大家介绍冬至养生的要点:

一是注意防寒保暖,气温下降,要及时增添衣物,衣裤既要保暖又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利气血流畅。

二是合理调节饮食起居,不能过食辛辣食物,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

三是保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。四是进行适当的御寒锻炼,提高机体对寒冷的适应能力和抵抗能力。