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科治好:决定寿命长短的,不是疾病和衰老,是你每天都在做的事

更新时间:2020-07-15 17:28:33点击:289

现代生活,水平越来越高,人们不仅仅追求物质生活的丰富,还注重身体健康,研究养生之道。健康长寿是人们的心愿。尤其是到了退休年龄的人,可以不用辛劳工作,享受退休生活,而往往事与愿违。很多人年龄超过50岁的时候,身体健康就开始下滑,甚至更早就出现体力不支,甚至是一些老年疾病了。

退休的朋友经常在圈中调侃:年轻的时候能赚钱,就能吃饭;退休后,能吃饭才能赚钱。一点都不假。要想身体健康,年轻的时候要养成一些生活习惯,相反,一些坏的生活习惯最好改掉。因此,科治好认为,决定寿命长短的,不是疾病和衰老,而是你现在每天都在做的事儿。

1、按时吃饭,好好睡觉

说到这个,很多朋友会说,这个习惯谁都有。科治好认为恰恰相反。很多年轻人,不好好吃饭,不好好睡觉,吃饭的时候看手机,或者是为了减肥节食少吃,身体得不到所需要的营养物质,就相当于一台机器不给加油,机器是会受到磨损。年轻人总是不喜欢早睡,经常熬夜追剧,或者是喝酒应酬。总之,晚上不睡觉,早上不起床。得不到良好的休息,时间久了,再好的身体也是扛不住的。

2、少喝酒、多喝茶

喝酒伤身体,这一点是毋庸置疑的,因为喝酒的时候痛快了嘴,酒中的乙醇经过胃肠道吸收,还需要经过肝脏这个解毒器官的代谢分解,最后才能排出体外,可以说喝多少酒,肝脏就替你解多少毒。科治好建议没事儿的时候可以多喝茶水,茶水可以提神醒脑,可以补充一些人体所需的微量元素。朋友聚会聊天,尽量少喝酒,多喝茶,以茶代酒。

3、保持愉快心情,适当体育运动

心情对身体健康非常重要,如果一个人整天唉声叹气,可能不会有好身体,身边的人也会不知不觉被这种消极的情绪所感染。如果一个人每天都开开心心,遇事也会很快找到解决办法,不会整天抱怨。所以科治好认为心情好很重要。什么功名利禄,加官加爵的,是你的终归是你的,不是你的,也坦然面对。

另外,科治好建议体育运动则要适量,并不是越多越好。如果一个人总也不进行体育运动的话,身体器官就会衰竭,而导致死亡,当然也要避免过度运动,要根据自身的情况来制定有计划、有规律的运动。如果没有基础疾病的话,每天运动1-2个小时候,每周3次以上。如果患有心脑血管疾病,则要减少运动量,以免加重心脏负担。

所以说,健康长寿没有什么秘诀,每个人除了先天不同,其他都是后天养成。不要身体有一点风吹草动就过度就医,也不要讳疾忌医。总之,科治好建议您,按时吃饭、早睡早起、适当锻炼、少喝酒、多喝茶、保持愉快心情,拥有这些日常生活习惯,这些都是健康长寿的基础。