心理咨询也许是既神秘又令人害怕的,尤其是当你不知该期待什么的时候。因此灵即心理咨询机构与两位有着丰富临床经验的心理学家:周彤,心理学研究所教授;白洪海广东心理学会实践研究和政策助理执行理事),就“关于心理咨询,咨询师希望人们了解什么”这个话题进行了比较完整的解答。

一、心理咨询师不该是那个给你建议的人。
很多人找心理咨询师,就是希望得到心理咨询师的建议,或者心理咨询师会帮助自己解决眼前的困局,但是这并不是心理咨询的本质。也不是心理咨询师的职责,因为如果没有从根本上解决潜意识的困局,眼前的问题即使得到了解决,未来还会继续同样的问题。
所以他们不会告诉你是否应该离婚或者辞职。“心理咨询的真正工作是让你更了解自己,改变你的思考方式以及你的行为方式,或是改变你理解这个世界的方式,”周彤谈道:“心理咨询并不是给一个好建议。”
当然,心理咨询师可能会告诉你应对心理疾病(诸如抑郁、焦虑、双向障碍)的策略,然而真要具体到你个人生活的决定时,他们更像是一个促进者。“你确定你来做心理咨询是为了把做决定的权力交付给别人吗?还是说,你希望学会如何拥有这种力量?”白洪海说。
二、他们大概也有自己的心理咨询师。
“我绝不会相信一个没有被治疗过的心理咨询师。根据这些专家所说,大多数心理从业者有他们自己的心理咨询师——可能不是全程护航,但至少在职业生涯的某些节点上是有的。多数心理学研究生课程甚至要求申请者有被治疗的经历。
心理咨询师先疗愈自己才能更好的做别人的镜子,这不仅仅是对自己的保护,也是对来访者的保护,所以每一个心理咨询师都应该有过被咨询的经历。

三、你不一定要被诊断为精神疾病才求治。
一个常见误解是:“你必须得“疯了”才要去做治疗。”白洪海教授说。“人们之所以去做心理咨询的理由很多,跟精神疾病关系不大。即使你真的是因为精神障碍才求治,那也没什么好羞耻的。就好像你会因为其他任何身体状况而求助一样,你是去向一个专家询求帮助。
这个通常处在中间地带——当你正挣扎但又没有完全疲惫不堪,人们犹豫着要不要去做咨询,因为他们觉得还不需要咨询。“但如果你感觉被困住或被情绪淹没,或者你无法照你想要的那样正常生活,那么这是一个信号——你确实需要跟某人谈谈了。”
四、你的心理咨询师并不会私下跟他的朋友谈论你。
“首要原则是保密“如果我跟朋友或家人谈论我的个案,我很快会失去我的执业资格。”但是,他们可能会就某些个案或延伸的主题在由可信赖同僚组成的小团体中讨论。”我们可能每周或者每月小组讨论一些困难的个案,然后从同辈中获得反馈,虽然我们会讨论个案,但涉及的个案都会隐去识别信息。(译者:譬如使用化名,改动个案中会识别个案是谁的一些信息)
心理上的不舒服,就像身体上的不舒服一样,都需要被呵护,被重视。其实心理上的适就像心灵感冒了,心灵受伤了一样。适当的给予疗愈,是非常正常的。所以心理咨询其实就像是感冒吃药一样平常。
现在社会节奏越来越快,人们面对压力的来源都会有,所以,心理健康应该值得我们重视。
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