在当今社会，糖尿病危害着越来越多的人群，了解它，做好预防显得越发重要。

       什么是糖尿病？

       糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。

       发病类型

       目前，糖尿病主要可分为Ⅰ型（胰岛素依赖型）、Ⅱ型（成年发病型）和妊娠糖尿病。

       Ⅱ型糖尿病：

       在我国患病人群中，以这种为主，占90％以上

       Ⅰ型糖尿病：

       在我国患病人群中约占5％，其他类型糖尿病仅占0.7％

       城市妊娠糖尿病：

       患病率接近5％

       糖尿病的典型症状

       糖尿病临场表现被描述为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重下降。多见于血糖明显升高、且持续一段时间后。

       多饮：常感觉口渴，频繁排尿导致体液不足，从而引起脱水；

       多食：容易感觉饥饿，这是由于很多供能物质通过尿液丢失，机体处于能量缺乏状态；

       多尿：尤其是夜尿增多，严重者半小时排尿一次；

       体重下降：体重下降较快，严重时会明显消瘦，一个月内体重会下降超过4公斤。

       如何做好健康管理

       1、饮食。遵循六条原则：控制总热量、合理配餐、少量多餐、多吃高纤维食品、清淡饮食、戒烟限酒。

       2、运动。根据糖尿病人自身的情况判断是否适合外出运动，如果医生建议运动，则可以选择一些中等强度的运动，如:快走、慢  跑、广场舞等，并随身携带葡萄糖或者其他食物，避免出现低血糖导致昏迷。

       3、药物。糖尿病患者应该积极配合医院治疗。

       4、检测。糖尿病患者应该学会自我血糖的检测，随时检测血糖的变化。

       合理饮食对糖尿病患者来说也非常重要，作为糖尿病家人，也要了解相应的知识，以便提供科学的糖尿病饮食~

       1、控制总热量。包括主食（粗细搭配），零食（选择低升糖指数的食物），饮酒一天所有吃进去的食物的总能量。

       2、合理配餐。合理配餐原则指的是—粮食热量占总热量的55%，脂肪的热量占25%，蛋白质的热量占20%。选择蛋、奶、鱼、虾等优质蛋白质，选择富含不饱和脂肪酸的油脂。

       3、少量多餐。把以前一天吃的食物总量合理分配到4-6餐中，缓解血糖压力，避免血糖冲击过大。

       4、多吃高纤维食品。多吃膳食纤维。粗粮、蔬菜都含有很丰富的膳食纤维。血糖控制好的患者可以每天吃一两水果，大约半个苹果的重量。

       5、清淡饮食。“少油”“少盐”，少动物脂肪、炒菜油、干果。少盐，每天盐摄入量小于6g,预防高血压。

       此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行自身健康管理。经临床证明，高电位疗法可以降低血糖，改善糖尿病患者的微循环而产生治疗作用。不仅如此，高电位疗法对其它慢性病及亚健康等都能起到很好的预防、康复保健作用和治疗效果，是不同于传统的药物疗法，对患者身体没有任何副作用的安全、有效的绿色物理疗法。