高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。

       您的血压达标了吗？

       根据《中国高血压指南》的定义，是指通过治疗，要把血压控制并稳定在140/90毫米汞柱以下，而合并有血糖升高或糖尿病者，血压最好在130/80毫米汞柱以下。

       对于老年高血压者，如果不能达到140/90毫米汞柱，也应在150/90毫米汞柱以下。如果降压不达标，持续的高压对血管损害极大，可以加快动脉硬化的进程，并发心、脑、肾、眼的严重损害。所以，高血压患者一定要坚持治疗，力争血压达标。

       为什么您的血压不达标？

       血压不达标的原因，常见有以下几种：

       1、不重视。许多中青年高血压患者，发现自己血压升高了，不相信是患了高血压，因为并没有什么特别的不舒服，而且坚信自己身强力壮，一定能够扛过去，便不当回事。其实，这是很不正确的心理。

       2、不系统治疗。不能坚持规律随诊治疗及服药，血压一降，立即停药，高了再吃，这使得血压忽高忽低，像过山车一样，极易出现意外。

       3、治疗方法不合理。高血压的治疗，个体差异很大，不同的血压水平，不同的体质及工作生活环境，及合并不同的病理情况，治疗方案也就不一样。很多患者还没找到“适合自己”的治疗方案，就气馁了。

       4、自作主张。很多患者根据常识，自行买药服用，或者病友之间互相推荐药物。虽然有时也能起到降压的作用，但降压治疗必须个体化，有些药物甚至是某些情况的患者应“禁忌”的，所以，正规就医，选择合理的治疗方案，远期效果会更好。

       健康生活方式帮您防治高血压

       健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒；保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重；心理平衡。

       1、合理膳食。应该总量控制，结构调整（低盐、低脂、低甜食，高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食）。做好膳食平衡，保持理想体重。

       2、建立良好的锻炼习惯。生命在于运动，适量运动可调节血压，强身健体。健身运动要做到持之以恒。

       3、保持良好的情绪。精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。

       此外，高血压患者配合物理疗法，如高电位治疗，往往能起到较好的辅助治疗作用。

       高电位治疗中产生的负离子和降压药利复平作用相似，均是降低脑中的5-羟色胺，故可以降压。同时负离子高压电场形成强大的冲击流速，加快血液流速，使有害物质不能在管壁上沉积，起到对血管的疏通和清洁作用，促进全身血液循环，从而调节血压。

       通过高电位疗法，可改善全身血液循环系统，逐渐消除因血管动脉硬化造成的血液循环障碍，从而降低血液对血管壁的压力，降低总体心血管疾病风险。