便秘是老年人群当中常见的症状之一，除严重影响生活质量外，排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，加重已有的心脑血管疾病。因此，老年便秘应当受到格外重视。

       老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。

       很多因素可以引起老年人便秘

       ①　器质性便秘

       导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病，常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。

       ②　功能性便秘

       功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的，大便在结肠里待久了，水分就会被吸干，造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝，大便来到直肠肛门口了，人也没有便意，或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。

       ③　药物性便秘

       老年人服用的一些药物也会导致便秘，如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。

       ④　其他因素

       如液体摄入减少，饮食中纤维素摄入减少，活动量减少。

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       1、老年人便秘不是大病，自己处理就好

       老年人出现便秘很常见。很多老年人认为便秘是小事情，自己买药吃吃或者打打开塞露就行。引起便秘的原因很多，建议老年人出现便秘时去医院综合评估后，听取医生的建议或接受医生的治疗。

       2、便秘就是上火了，不是什么大事？

       长期便秘会继发痔疮，排便腹压增加、椎间盘受力增加，大大增加了腰椎间盘突出的患病风险；高血压患者排便屏气用力排便，轻者致血压升高，重者导致脑出血而猝死；冠心病、心脑血管疾病患者可造成心肌缺血、出现心悸、心绞痛和心梗等，甚至危及生命。所以应引起重视。

       3、早上空腹喝一杯淡盐水可以通便？

       医学上一般是不提倡早晨喝淡盐水的，盐的浓度如果掌握不好，会越喝越渴，带走身体的水分，反而导致口干脱水。其实温开水对于排便的效果更好一些。建议每天早起喝一杯温开水，接着顺时针揉腹部2~5分钟，可促进排便。

       缓解便秘并不难

       防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便习惯，每天定时排便，养成排便的生物钟。建议在早上起床后或者早餐后尝试排便，排便时需要集中注意力，不要读书、看报纸、听广播、玩手机等。

       另外，保持健康的生活方式也很重要。

       1、定时和主动饮水建议早起喝2~3杯水，每天饮水1500~1700毫升。每次50~100毫升，推荐饮用温开水或淡茶水。

       2、充足的膳食纤维摄入（≥25克/天）可以通过食用新鲜的蔬菜瓜果保证这一点。有些膳食纤维含量高的食物口感较差，可以烹饪加工改变口感，也可以买一些膳食纤维补充剂。

       3、进行适当运动散步、太极拳等都可以，避免长期坐着。

       此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行治疗。高电位治疗可促进肠胃蠕动，使场内酵素活性化，保持肠胃畅通，从而改善慢性便秘。临床显示，高电位治疗功能性便秘稳定安全，无痛苦操作简便，患者也易于接受，且停止治疗期间仍能维持满意的效果，在临床上有一定的应用价值。