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科治好:老年便秘怎么办?日常做好三件事!

       便秘是老年人群当中常见的症状之一,除严重影响生活质量外,排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等,加重已有的心脑血管疾病。因此,老年便秘应当受到格外重视。

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       老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。

       很多因素可以引起老年人便秘

       ① 器质性便秘

       导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病,常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。

       ② 功能性便秘

       功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的,大便在结肠里待久了,水分就会被吸干,造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝,大便来到直肠肛门口了,人也没有便意,或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。

       ③ 药物性便秘

       老年人服用的一些药物也会导致便秘,如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。

       ④ 其他因素

       如液体摄入减少,饮食中纤维素摄入减少,活动量减少。

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       1、老年人便秘不是大病,自己处理就好

       老年人出现便秘很常见。很多老年人认为便秘是小事情,自己买药吃吃或者打打开塞露就行。引起便秘的原因很多,建议老年人出现便秘时去医院综合评估后,听取医生的建议或接受医生的治疗。

       2、便秘就是上火了,不是什么大事?

       长期便秘会继发痔疮,排便腹压增加、椎间盘受力增加,大大增加了腰椎间盘突出的患病风险;高血压患者排便屏气用力排便,轻者致血压升高,重者导致脑出血而猝死;冠心病、心脑血管疾病患者可造成心肌缺血、出现心悸、心绞痛和心梗等,甚至危及生命。所以应引起重视。

       3、早上空腹喝一杯淡盐水可以通便?

       医学上一般是不提倡早晨喝淡盐水的,盐的浓度如果掌握不好,会越喝越渴,带走身体的水分,反而导致口干脱水。其实温开水对于排便的效果更好一些。建议每天早起喝一杯温开水,接着顺时针揉腹部2~5分钟,可促进排便。

       缓解便秘并不难

       防止便秘,最重要的是老年人要有良好的排便习惯,每天定时排便,养成排便的生物钟。建议在早上起床后或者早餐后尝试排便,排便时需要集中注意力,不要读书、看报纸、听广播、玩手机等。

       另外,保持健康的生活方式也很重要。

       1、定时和主动饮水建议早起喝2~3杯水,每天饮水1500~1700毫升。每次50~100毫升,推荐饮用温开水或淡茶水。

       2、充足的膳食纤维摄入(≥25克/天)可以通过食用新鲜的蔬菜瓜果保证这一点。有些膳食纤维含量高的食物口感较差,可以烹饪加工改变口感,也可以买一些膳食纤维补充剂。

       3、进行适当运动散步、太极拳等都可以,避免长期坐着。

       此外,还可使用科治好高压电位治疗仪进行治疗。高电位治疗可促进肠胃蠕动,使场内酵素活性化,保持肠胃畅通,从而改善慢性便秘。临床显示,高电位治疗功能性便秘稳定安全,无痛苦操作简便,患者也易于接受,且停止治疗期间仍能维持满意的效果,在临床上有一定的应用价值。

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