当女性出现以下表现：

       歇斯底里、胡搅蛮缠，阴晴不定、脾气暴躁，爱唠叨、爱吵架、蛮横无理，动作反应慢、脑子跟不上。很多人会用一句简单的评价盖棺定论：「你更年期了吧。」

       大多时候，人们往往会将女性的“暴躁、易怒”与“更年期”直接联系起来，甚至会将此阶段的女性“妖魔化”。如“青春期”一样，“更年期”只不过是女性必经的生理阶段之一。“更年期”是女性自然绝经前后的生理阶段，并非疾病的征象，而是从成熟逐渐步入到老年的过渡。

       “更年期综合征”表现：

       “更年期”是由于卵巢的功能逐渐减退，雌激素的水平下降，促卵泡生成素和黄体生成素代偿性的增加，导致了植物神经功能失调、代谢障碍的表现。临床上可出现焦虑、紧张、失眠、抑郁等感觉系统症状和心血管系统症状，多发生于45—55岁，这些症状一般于月经紊乱时已经出现，可持续2—3年，仅有少数人到绝经期5—10年以后症状才会减轻或者消失。

       75%—80%的围绝经期女性会出现此类临床症状：

       1.月经紊乱，可以表现为月经数月不来、经量过多或过少、周期太长，甚至长期出血。

       2.情绪变化，更年期的女性容易激动、脾气暴躁、情绪低落、胡思乱想，容易悲伤、哭泣。

       3.潮热出汗，多数女性会不定时出现烘热、出汗，这种出汗无明显原因且不受天气影响，一天可出现多次，每次持续时间一般为1-3分钟。

       4.泌尿生殖道的变化，由于激素水平改变，雌激素明显下降，女性容易出现尿路感染，以及阴道干涩、性欲减退等症状。

       5.容易出现心血管疾病，由于雌激素水平下降，血糖、血脂、血压和一些与心脑血管相关的因素会出现异常。

       6.骨质疏松，由于激素变化的影响，导致钙的流失，从而出现骨质疏松，所以这个阶段补钙很重要。

       如何安然度过围绝经期这个“多事之秋”呢？

       1、自我心理调适

       正确认识目前身体所出现的一些改变，围绝经期是女性必经的生命阶段，我们无法躲避，要学会充分地接纳它，从心理上做好克服它的准备，从而可以有更好的生活质量，营造更有支持性的环境。

       2、适当锻炼提高身体素质

       随着年龄的增长，各脏器功能开始衰退，适当的锻炼可以促进新陈代谢，增强各脏器的生理机能。可选择如瑜伽、慢跑、散步、太极拳等节奏慢的运动；也可选择一些团体类的运动，如广场舞、跳操等。

       3、饮食多样化，粗细搭配，营养均衡，补充优质的蛋白

       更年期是由于卵巢功能下降，雌激素水平过低引起的，所以应该多吃雌激素含量高一些的食物，如豆制品、坚果、山药等，同时由于更年期可能会伴有骨质疏松的症状，还要注意补充钙质，可以多吃鱼虾或者喝些排骨汤、牛奶，适当地吃核桃、松子、杏仁等坚果

       4、适当的激素补充

       最新版的中国《绝经过渡期和绝经后期管理和激素补充治疗指南（2018版）》上提出，激素补充治疗是目前公认的缓解绝经相关症状最有效的治疗方法。

       此外，还可使用科治好高压电位治疗仪来进行个人健康管理，高电位治疗可调节自主神经系统和内分泌系统的功能，使之趋于平衡，从而改善更年期综合征患者的一些症状。