夏至后气温不断升高，很多人就喜欢冲冷水澡，开空调睡觉，但这些往往都是肩周炎的诱因，尤其是原有肩周炎的人夏季贪凉更容易复发。肩周炎在一般人印象中是老年人才会得的疾病，但肩周炎已经越来越年轻化，就包括青壮年也需要了解如何避免肩周炎的发生。

       预防“夏季关节痛“应注意以下几个方面：

       不要贪凉，尤其是本身有骨关节疾病的人，夏天不宜直接睡凉席，如需睡凉席应在上面垫上床单，或选择亚麻席或帆布席；关节处要注意保暖，防止受寒、淋雨，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

       原有肩周炎及腰背痛的人，夏天不宜直接暴露，不直吹凉风，防止受凉；使用空调或风扇一定要适度，室温宜保持在26℃，且不能长时间使用；打开门窗，保持通风，但要避免过堂风；不能贪凉用凉水冲澡。

       另外，要坚持锻炼，可以利用早晚气温相对比较低的时候适当锻炼，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。可选择游泳、骑车、散步、做操、打太极拳、练八段锦和五禽戏等，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

       肩周炎的患者如果出现了明显的肩部疼痛的情况，这时可以在疼痛的部位使用科治好高压电位治疗仪，电子笔可以降低神经末梢的兴奋性，提高痛阈，减少炎性致痛物质的分泌，并促进炎性产物的吸收，有明显的镇痛效果。

       最后，科治好提醒大家，虽然夏季气温炎热，但日常早晚也要保持适当的运动锻炼，让身体出出汗。因为积极的运动不仅能调动人体的代谢功能、增强体质，还能更好地保护肩部健康。