秋冬最难过的可能要数有关节炎的病人，手脚麻木、僵硬、行动困难、晚上躺在床上，翻来覆去总找不到一个合适的睡姿，关节的疼痛、腿脚不灵便、迈不出步……

       随着气温下降，不少中老年人一受凉就容易出现膝盖疼痛，疼痛时往往不引起重视，等到行走困难，到医院就诊时才知道得了骨关节炎。

       那么，如何判断自己患上了膝关节骨性关节炎？

       膝盖反复疼痛；无法上下楼梯；蹲下站起受限；膝关节活动时发出“咔嚓”声响；膝关节反复肿胀；阴天下雨，膝关节总不舒服。如果出现以上症状，应及时到骨科就诊。

       远离关节炎，最重要的还是预防和早诊早治。

       减少骨关节炎的发生，日常保健需要注意什么呢？

       1、防寒保暖。关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。秋冬时节，防寒保暖是关键。

       2、合适的功能锻炼。正确适当的锻炼可以预防、延缓骨关节炎的进程，而不正确的过度锻炼可导致骨关节炎加重，如爬山、下蹲起立等。如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。

       3、均衡饮食与注意用药。营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也有推波助澜的作用。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D。

       4、可使用科治好高电位治疗仪做好预防、康复、治疗。临床报道显示，高电位治疗对于多关节病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎均有良好效果；包括退行性骨关节病、肩关节周围炎等均有不同疗效。

       最后科治好提醒中老年朋友，在秋冬季，需要避开寒冷的早晨外出锻炼，早晨气温低，湿度大，此时在户外锻炼，将增加风、寒、湿之气入侵的可能。同时，需注意局部及全身的保暖，必要时戴上护具，防止邪气入侵，切忌受凉。