随着高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的增多，以及人口老龄化的进程，动脉硬化性疾病已经成为中国老年人群前三位的死亡原因。

       动脉硬化又是怎么回事？

       健康的动脉是富有弹性的，随着年龄的增长以及伴随危险因素的增多，动脉病变从内膜开始，逐渐脂质沉积，进而纤维组织增生及钙质沉着，导致动脉壁增厚、变硬、失去弹性、血管腔狭窄。由于动脉内膜下积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。

       动脉硬化是怎么形成的

       受到高龄、肥胖、长期吸烟史、高血压病史、糖尿病史、高脂血症、高同型半胱氨酸及动脉硬化家族史等危险因素的影响，血管内膜损伤，炎性因子的分泌、介导，脂质沉积于内膜下，进而平滑肌细胞增生、迁移及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉硬化的产生。

       发生动脉硬化，我们身体会出现的一些报警信号：

       老人腿脚凉、麻、痛，可能是动脉硬化的征兆！老年人如果发现走路时小腿肌肉疼痛，停下来歇会儿疼痛又缓解了，或是经常觉得腿脚发凉，尤其是冬春季节或夜里比较严重，千万别以为这是衰老的正常表现，这种情况尤以动脉硬化闭塞症居多。

       动脉硬化是我们都不可避免的事，若侵袭下肢血管，堆积的血栓让血管内腔变得越来越窄，就会出现下肢缺血。动脉硬化闭塞症不但会导致下肢坏死、截肢，由此引起的间歇性跛行患者发生心肌梗死风险增加4倍。

       如何预防动脉硬化？

       1、戒烟

       香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

       2、预防三高

       即高血糖、高血脂、高血压，三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的一种。

       3、控制体重

       肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的几率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。

       4、体育运动

       运动可以把身体多余胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环，增加血管弹性。

       5、注意饮食

       脂肪、胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首，因此，减少此类食物的摄入十分必要。

       另外，物理疗法对日常预防很关键，且往往能起到较好的辅助治疗作用，如科治好高压电位治疗。这是因为高电位治疗时释放的负电位可帮助提升人体血液中的钙、钠离子的比例，平衡血液的酸碱度，保持血液的弱碱性进程。血液成弱碱性，可减少胆固醇等代谢废物粘在血管壁上，故对动脉硬化、中风、心脏血管等疾病的预防有很大帮助。