我国已进入人口老龄化社会，老年人高血压、糖尿病、脑卒中等慢性疾病患病率逐年攀升，损害着老年人的健康。慢性疾病导致的死亡占总死亡率的80%，慢性病的负担占整个疾病负担的70%。那么，老年人该如何预防慢性病呢？

       老年人要预防慢性疾病，需遵守下面的六要素

       第一、生活规律

       应做到起居有时、合理睡眠。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。

       第二、合理膳食

       老年人应做到饮食有度、注意低脂、低盐、少糖，饮食粗细搭配、增加食物中淀粉和膳食纤维的摄入，多食富含维生素食品，少食生、冷、煎、炸。

       第三、适量运动

       老年人运动提倡以有氧运动（低强度、持续、规律的运动）为主，保证每周定时、定量的规律性运动。老年人运动量可以由少到多，逐步达量，如从每周运动3、4次，每次10至15分钟慢慢增至每周运动5至7次，每次30至60分钟。运动强度也以不引起身体不适为宜，或是根据运动后达到的心率来确定，运动最大心率达到自己极限心率的60-70％为宜，高血压患者不超过60％。

       个人极限心率的计算为：220-年龄。同时，老年人运动是要格外注意运动保护、防止意外

       第四、戒烟限酒

       迄今为止，与烟草有关的疾病已超过25种。

       如有研究显示吸烟可使冠心病发病危险增加2.2倍；恶性肿瘤的30%与85％的肺癌与吸烟有关。吸烟不仅危害吸烟者本人，而且还危及间接吸烟者，特别对婴幼儿危害更大，可引起呼吸道及中耳等疾病，严重者可导致死亡。

       老年人以喝低度酒，如啤酒、葡萄酒为宜，控制每餐饮酒其酒精含量不超过15克（相当于50至100毫升葡萄酒、或一罐啤酒）；且勿空腹、或与碳酸饮料共饮。另外，患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不适宜饮酒。

       第五、定期体检

       定期体检能够早期发现疾病，早期得到治疗。通过体检，也可以全面评估自己的健康状况，听取医生的意见，指导以后的生活，使自己的生活更科学、更健康。

       第六、“预防胜于治疗”

       中老年群体做好日常的健康管理尤为重要！科治好高压电位治疗仪所运用的高电位疗法对人体的生物电具有调整作用，能促进新陈代谢，使失调病变的组织器官得到康复，是一种绿色、健康、无副作用的全身疗法。

       高压电位治疗更注重从人体自身的自愈和自净能力出发，促进血液循环，活化细胞，调节自主神经，增强免疫力，提升机体能量，从而达到理疗、康复和养生目的。经临床研究，科治好高压电位治疗仪对头痛、失眠、便秘、肩酸背痛等慢性疾病均有比较好的治疗效果，这也是科治好广受用户欢迎的原因之一。