慢性便秘是一种常见的老年综合征，且患病率随年龄增长而升高，在60岁及以上老年人群中约为20%，84岁及以上老年人可超过1/3，在接受长期照护的老年人中甚至高达80%。

       说起便秘可能很多人对其概念比较模糊：

       便秘是指大便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无排便。主要包括：大便量少、太硬，排出困难；排便困难合并一些特殊的症状群，如长期用力排便、直肠处有坠胀感、排便不完全或依靠手法帮助排便；7天内排便次数少于2～3次。

       还有很多人对便秘的危害认识不足，其实便秘对健康危害很大，尤其是对老年人。

       老年人便秘有哪些危害？

       便秘本身并不会产生致命危险，但当老年人合并心脑血管疾病时，便秘可成为一个潜在致命的危险因素。

       老年人常患有心脑血管疾病，因便秘排便时费时费力，腹压增高、血压升高、心肌耗氧量增加，易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死而危及生命。

       慢性便秘亦可诱发或加重老年人痔疮、直肠脱垂，增加结肠癌患病风险，以及引起精神萎靡、失眠、焦虑等症状，严重影响生活质量。

       老年人为什么容易便秘？

       1、生理原因。老年人因其消化系统功能减退，胃肠蠕动减慢，再加上反应迟钝，便意淡漠，是发生便秘的主要原因。

       2、饮食习惯。老年人常因牙齿松动或脱落，导致食物摄入量过少、过于精细，摄入富含粗纤维的蔬菜水果较少，以及饮水过少，致使肠腔内残渣体积缩小，在肠内停留的时间较长而干硬变结。

       3、心理因素。睡眠不足、环境改变、精神抑郁等因素，也可使排便神经反射功能紊乱。有的人对大便过分专注，认为每天必有一次大便，否则就焦虑不安，精神过度紧张，造成肠功能失调。

       4、疾病、药物因素。老年人常多病共存，需服用多种药物治疗，比如经常服用某些抗生素，破坏了肠道正常菌群的平衡；长期服用可乐定、碳酸钙、氢氧化铝、阿托品等，以及其他抗胆碱药、抗抑郁药等，也会抑制肠蠕动，使粪便在肠腔内停留时间过长而造成便秘。

       如何预防老年慢性便秘

       1、养成良好习惯。老年人应在有便意时及时排便，坐厕时使用踏脚凳可以加快大便通过肛管的速度。

       2、合理饮食。建议老年人按时进餐，增加膳食纤维，主食不要过于精细,要少量多餐，适当增加一些粗粮的摄入,如麦片、小米、玉米面等，还有很多富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、梨、黄瓜、芹菜、韭菜等，能有效改善便秘。

       3、适当运动。养成每天定时运动、规律运动的习惯，比如散步、打太极拳等，建议每天做不低于30分钟的有氧运动。

       4、腹部按摩。腹部按摩能增强胃肠道蠕动功能，特别是对长期卧床的老年人，以双手重叠的方式，先顺时针推按 30次，再逆时针推按30次，每日2次。

       此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行治疗。高电位治疗可促进肠胃蠕动，使场内酵素活性化，保持肠胃畅通，从而改善慢性便秘。临床显示，高电位治疗功能性便秘稳定安全，无痛苦操作简便，患者也易于接受，且停止治疗期间仍能维持满意的效果，在临床上有一定的应用价值。