“养生先养骨，养骨必养颈”。颈椎是人体最”金贵”的部分，上承头颅，下接躯干，一旦“发生故障”，后果严重。据世界卫生组织公布的数据，颈椎病位列"全球十大顽症"第二位，我国大约有2 亿患者。

       颈椎承受的压力有多大？身体直立时，普通成年人头颅平均重量约为5公斤，伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘将承受18公斤压力；玩手机时，低头角度60度，颈椎间盘承受压力可达27公斤！每日“负重前行”，您的颈椎还好吗？

       颈椎不适十级 测测您在第几级？

       一级：脖子酸痛、僵硬。

       二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

       三级：经常睡觉落枕。

       四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。

       五级：走路发飘、跑偏。

       六级：书写能力开始受到影响。

       七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

       八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

       九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

       十级：无法下床行走。

       这些问题会引起颈椎病

       1、不良习惯。长期保持不良姿势，如跷二郎腿、趴桌上午休、低头玩手机等，会对颈椎施加反作用力，颈椎需要牵扯周边的韧带和肌肉才能抵抗反作用力，保持生理曲度。长此以往，可能导致韧带和肌肉会受损，产生酸胀疼痛感，甚至引发颈椎错位、增生等问题。

       2、衰老退化。随着年龄增长，各部位损伤增加，可能出现颈椎骨质增生，关节腔缩小，关节滑液分泌减少，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病。

       3、受寒。中医认为大椎(颈椎)是六阳经交会穴，主上半身阳气，一旦出现劳损或寒凉侵蚀，会使颈韧带、黄韧带、棘间韧带及周围所属肌肉、相关肌群转变为过度紧张状态，引发颈椎病。

       4、不良睡姿。睡觉时脖子保持悬空、僵直状态，颈椎得不到支撑，不利于维持正常生理曲度，易诱发颈椎病。

       缓解颈椎不适三“忌”

       忌“吊”脖子

       模拟临床中治疗神经根型颈椎病的牵引方式，并不适用于治疗肌肉劳损。若需牵引治疗，需医院明确诊断，切不可盲目自行操作，以免造成二次伤害。

       忌仰头看手机

       长时间保持一个姿势，不论低头还是仰头，都对颈椎产生压迫，可能造成肌肉劳损。

       忌大幅扭脖子

       颈椎发出咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变的表现，可能是颈椎病的前兆之一。长期这样做，反而加速颈椎退化。

       做到这几点 预防颈椎病

       1、正确睡姿。正确的睡姿要求既能维持颈椎正常生理曲度，又能保证全身肌肉、韧带等软组织自然放松。最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然曲度。

       2、热敷颈部。睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。

       3、保持良好的生活习惯。合理使用手机、平板电脑等电子产品，不要长时间处于一个姿势不动，要间隔一段时间起身活动。

       4、适当运动。游泳能够锻炼颈椎部位肌肉，改善颈椎不适；跑步可以增强颈部肌肉和韧带的力量和弹性，减少椎间盘的压力；

       此外，在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。如科治好高压电位治疗仪，它所采用的高电位疗法就是一种绿色的物理疗法，电子笔的局部治疗配合电位全身治疗，对肩颈痛效果明显。