慢性病包括慢性非传染性疾病与慢性传染性疾病；是长期存在且难以治愈的一类疾病；需要长期坚持用药；慢性病常见于心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等。

       慢性病的发生与什么有关呢

       （1）行为危险因素

       （2）吸烟

       （3）膳食不合理

       （4）酗酒

       （5）缺乏运动

       （6）精神压力与紧张

       预防慢病，健康生活是关键！

       改善饮食习惯：

       1.减盐

       健康成年人一天食盐摄入量不超过5g；

       纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味；

       少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品；

       戒烟，吸少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。

       2.减油

       控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25-30g；

       使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油方法；

       少吃油炸食品，如：炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条、油饼等，限制反式脂肪酸摄入

       3.减糖

       每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下；

       多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，用白开水替代；

       改善行为习惯

       1、体重。合理饮食结构与运动是保持健康体重的关键，保持BMI指数在18.5和24之间。

       2、戒烟限酒。预防慢病，戒烟限酒势在必行，饮酒对健康也并无益处，如果要饮酒，应该限量，成年人一天饮用酒精量不超过15g，约折合啤酒450ml，白酒30ml。

       3、充足睡眠。每天保证充足的睡眠时间，建议成年人睡眠时间每日7~8小时；

       4、心理健康。保持积极向上的心态，切忌情绪过于激动、疲惫、过劳，进行自我心理调适，处理好负面情绪；

       5、定期体检。每年进行一次身体体检，早发现早治疗。

       慢病病程长，难治愈，如果你已经被慢病困扰，在日常生活中一定要注意，做好自我管理。此外，可以使用物理疗法，如科治好高压电位治疗仪来进行家庭健康管理。

       科治好高压电位治疗仪，是利用自然元素中的电场，调节体能，平衡机理，运用自然健康法进行健康管理的治疗仪。长期坚持使用，能让身体渐渐恢复到原来舒适、健康的状态。

       比起药物治疗，高电位治疗所运用的非药物疗法，更注重从人体自身的自愈能力出发，活化细胞，安定自律神经，增强免疫力，提升机体能量，从而达到治疗、康复和养生目的。