睡眠医学学会的调查显示，有 1/10 的人口受慢性失眠症（Chronic insomnia）所苦。而我国 65 岁以上的老年人，有失眠经验者高达 50.8%，代表每两人中就有一人每周至少有一次入睡困难、浅眠，或是过早醒来无法入睡的现象。

       我国老年人符合慢性失眠症盛行率也有 27%，高于年纪介于 19~59 岁国人 19.3% 的失眠盛行率。65 岁以上慢性失眠比例约有 1/4，即每四位老人就有一人患慢性失眠。

       老人睡眠障碍的原因

       以现在的文献以及研究来说，我们无法确定是否老人需要比较少的睡眠，不过对老年人来说，要睡得饱似乎没那么容易。老人获得充足睡眠能力之所以降低，可能包含以下原因：

       ①　昼夜节律睡眠障碍：患者的睡眠周期与正常人不同。

       ②　生理疾病：如甲状腺功能亢进、关节炎。

       ③　精神疾病：如忧郁症、焦虑症。

       ④　多重用药：老年人容易罹患多重疾病，可能同时使用多种药物，各式各样的副作用都可能影响睡眠。

       失眠的诊断
       研究显示，40% 的失眠患者同时并发精神相关的症状，以焦虑症为大宗，忧郁症次之，大约 90％ 的忧郁症患者同时也会出现睡眠障碍。失眠可说忧郁症的症状之一，同时失眠也可能引发忧郁症。另一方面，就生理上而言，失眠的症状可分为：

       ①　难以入睡，不容易睡着。

       ②　睡眠容易中断，晚上一直会醒来。

       ③　即使睡眠时间足够，仍觉得睡不饱。

       ④　提早醒来。

       老人失眠的预防

       光靠药物是治标不能治本，要治本还是得从日常生活作起。让我们来看看拥有良好的睡眠可以怎么做：

       1、维持规律之睡眠作息。每日尽可能按时上床入睡、按时起床。即使前一晚没有睡好或睡饱，隔天仍要定时起床，才能养成规律的睡眠型态。

       2、别强迫自己入睡。别怕睡不着而提早上床，应该是在有睡意的时候再上床。如果躺在床上超过 20 分钟仍然睡不着，可离开卧房，直到想睡了再上床睡觉。

       3、维持舒适的睡眠环境。灯光、声音、温度、通风、被缛都该尽量依个人习惯调整到最舒适的状态。而睡前 3C 产品最好都不要使用。

       4、饮食要注意。晚餐后禁喝咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物，抽菸也要避免。但睡前吃些小点心有助睡眠，例如喝一小杯加糖的温牛奶或麦片，千万别吃太饱。

       5、规律运动。睡前适合做些温和及放松身心之活动，如泡热水澡、肌肉放松、深呼吸等运动。虽然规律运动有益身心健康，但在睡前三小时，应避免剧烈活动。

       此外，可使用科治好高压电位治疗仪来进行失眠的治疗，经临床证明，高电位治疗可以缩短睡眠的潜伏期，延长睡眠时间，改善睡眠质量，提高睡眠效率，改善白天的状态，以达到治疗失眠的效果。