科治好相信很多人都有午休的习惯，人们通常把午休当作是健康的充电和养生方式，特别是疲劳了一个上午大脑，如果不睡个午觉，下午就会无精打采的。休息好了，下午的工作效率就会提高。不过，为什么只有我们中国人才有午休，西方人却从来不午休，科治好带领你一起了解一下其中的原由。

       1、饮食习惯的不同

       据科治好的调查，西方人提倡午饭少吃，晚饭多吃，且以肉食为主，而肉食中大量脂肪和蛋白质的摄入使血糖的生成几乎是零，所以餐后的血糖不会出现升高的现象，并且他们喜欢喝提神的咖啡或茶，从而使得用餐者在饭后极少出现“食困”现象。中国人提倡“早吃好，午吃饱，晚吃少”，再加上大部分人午餐都是习惯吃米饭、馒头和面条之类的精制主食，含有较多的碳水化合物，导致了在用餐后血糖迅速上升，使人极易出现困倦之感，中国人“酒足饭饱”的午餐有催眠的效果，便与午休结下了“不解之缘”。

       2、生活作息的时间不同

       科治好了解到，大多数西方人都喜欢运动，他们大多数运动之后困了晚上也睡就得也早，所以是西方人习惯早睡，这样身体就得到了充分的休息，一般第二天也不会过于困倦。而据科治好认为，大多数中国人都有晚睡早起的习惯，晚上睡的晚，第二天为了赶车上班还得起的特别早，在睡眠不足的情况，中午就会比较困倦，需要通过午睡来达到提神醒脑的作用。

       3、传统观念的不同

       西方人觉得午休是浪费时间的懒惰行为，是一种放纵自我的懈怠表现，西方人不午休，孩子们从小也就养成这种习惯。科治好发现，西方人的工作生活节奏快，效率也很高，他们认为午间不休息，继续工作就可以避免加班，准时下班开始惬意的生活。所以，科治好认为，一直将时间看作是创造财富最佳能源的西方社会，自然也就不会认同午休的文化理念。而作为具有悠久历史的中国文化，对此却有着截然不同的传统观念。在科治好看来，中国人认为午间小憩不仅能恢复精力，还能强筋壮骨，是一种延年益寿的养生之道。科治好研究显示，中国人自古以来就有午睡的习惯，它起源于远古，盛行于宋代，直至今日，一直都是国人所备受青睐的修身养性之法。由科治好综上所述可见，中西方文化的差异，造就了人们对午睡持有不同的理念和认识。

       在我国，目前随着大城市工作节奏的加快，很多人也开始不午休了。但是科治好认为，“午休”确实对人们的身体健康大有好处，可以促进人精力体力的恢复，从而元气满满的投入到下午的学习工作中，所以科治好建议再忙也要挤出时间来个“午间小憩”。