科治好发现大多数减肥的女性都喜欢在晚上这一顿不吃饭，以达到减肥的目的，认为晚上这一餐不吃，并不会对身体健康造成影响。科治好还在网上看到有句话叫做“不吃晚饭，饿治百病”，不吃饭3天就能够逆转人的免疫系统，一看科治好就知道又是一些网友在胡扯了。

       单从人的身体结构来说，晚上这餐不吃或是少吃确实能够提高人的新陈代谢能力，因为本身对于人体来说晚上就是新陈代谢能力比较差的时候，所以如果晚上吃饭的话消化功能就会加重，这个时候就会引起肠胃不适，尤其是如今大多数的人都是在晚上吃的比较多并且非常的油腻，如果单从这一点来说晚上不吃或是少吃，确实对人体有一定的好处。

       但是并不能“一刀切”，也就是说，晚餐是否不吃要视情况而定，就像有的人身体健康，那么一顿两顿不吃饭对身体来说当然不会有所影响，但是你要让一个身体患有疾病的人，长期不吃晚饭那么肯定是不行的，甚至有危害，而且即便是减肥的女性，长期不吃晚饭之后体重掉了，也只不过是一时的，体重很快就会反弹。

       看到这里大家可能对不吃晚饭有点心动了，但是科治好提醒大家重点往下看。相比较吃晚饭，不吃晚饭的危害反而要大，最重要的是让晚餐吃得健康。

       抽烟喝酒是很多男性常做的一件事，一到晚上下班的吃饭点，就喜欢小酌一杯，吃完之后还喜欢来跟烟，内心感叹：这样的日子过得太滋润了，然而你的精神得到满足了，却苦了身体。喝酒不仅伤害肝脏还会影响人的脑神经，而晚餐喝更会影响人的睡眠，抽烟就不必说了，好处没有坏处一堆。

       很多人晚餐时间已经超过了晚上的7点，已经成了一种普遍的现象，由于工作或是学习太晚，就导致肠胃太空，这个时候人的食欲就会增加，此时也会导致晚餐吃得太饱的现象，等吃完又会开始入睡，但是人晚上的新陈代谢能力是比较差的，这样无疑是增加了人的肠胃负担。

       当然还有一些晚餐的不良饮食，科治好想大家心里也都清楚，比如高油脂、高热量等饮食习惯，都是对身体不健康的，所以这些在日常生活中，应当多加避免，保持饮食清淡，营养均衡。

       而对于很多中老年人来说，最大的问题可能并不是吃不好晚餐，而是主食能不能吃，也就是我们常吃的米饭，因为这两种食物属于高碳水化合物，中老年人又患有高血糖、高血脂、心血管等疾病，害怕吃了反而影响身体健康，甚至很多中老年人加入了不吃主食的行列中。

       但科治好可以肯定地说，中老年人是可以吃米饭的，即便是患有高血压、高血糖、高血脂等疾病，那也是可以吃的，因为米饭中含有人体所缺乏的营养元素，长期不吃反而会增加疾病的风险，并且还会影响正常的身体机能，就像很多女性长期不吃主食之后，发现自己月经不正常甚至闭经的症状出现，这就是因为长期不吃主食带来的危害。

       对老年人来说，晚餐是可以吃米饭的，包括面粉，只要吃得合理就不会伤身，重要的是在生活中注意少油、少糖、少盐，多吃水果蔬菜，荤素搭配。

       所以看完想必大家已经明白，不吃晚餐到底健不健康，也要看个人的身体素质，对绝大多数的人来说，并不会合适，带来的好处微乎其微，所以科治好建议大家还是要按时吃饭，但是不要吃的太饱以及太晚，这时候就对身体不好了。