国家卫生健康委数据显示：我国每年去世的人口中，10个有近9个是因为慢性病。世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式（膳食不合理、运动不足、烟草和有害酒精的使用），除此之外，也与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。

       常见慢性病相信大家都不陌生，它们随时可能威胁家人的身体健康。那么预防慢性病的主要措施就是预防大于治疗，总体原则六个字“管住嘴，迈开腿”。

       下面这几点建议，希望能够帮助大家远离慢性病，留住健康。

       把盐降下来

       大量研究证明，吃盐过多不仅可能引起动脉血压升高，还会直接损伤肾和心血管组织，导致心脑血管和肾疾患的不断恶化。然而，调查显示，我国膳食中盐的人均摄入量高达每天12~15克，大大超过我国居民膳食指南推荐的人均日摄入6克的标准。

       把胆固醇降下来

       研究表明，在比较导致心血管疾病的各种危险因素时，发现胆固醇摄入量的变化最大，与心血管疾病的攀升有着最密切的联系。建议降低饮食中的胆固醇含量，减少摄入饱和脂肪。

       把酒量降下来

       长期大量饮酒，会造成神经胃肠道和心血管的损害，增加肿瘤及各类伤害的发生率。

       每天增加五份蔬果

       蔬果是真正的最佳防癌食物，每天吃足量的蔬菜水果，癌症发生率可降低2~3倍。每天至少吃五份以上的新鲜蔬果。

       把心率降下来

       我们每个人身体里其实都有一家“银行”，里面“存款”是我们一生的心跳次数。心率越慢，心脏能工作的时间越长。怎样能使“心率”运营更持久呢？主要就是降低静息心率，比如降低能量摄入、加强日常锻炼、保持正常体重、日常作息规律等。

       把检测意识提上去

       每年定时体检，可以客观评估多系统疾病的严重程度及治疗效果。

       科治好高压电位治疗仪，集“预防、保健、康复于一体”

       科治好高电位疗法，不是针对某一种具体疾病，是利用自然电场效应作用于全身，从而改善细胞膜通透性，活化细胞，促进代谢，净化血液，改善微循环，进一步调节免疫功能，增强人体抗病与自身康复能力。

       高电位疗法，在医院物理康复科也被广泛应用，大量临床应用成果表明，高电位可以治疗多种疾病。其中，主要包括高黏血症、高脂血症、高血压病、糖尿病、心脑血管病等，最多的是失眠、神经衰弱。此外，骨性关节病、风湿病、便秘、自主神经紊乱等也均有报道。