夏季一到，患上颈椎疾病的人明显增多，而且颈椎病的发病年龄也越来越年轻化，在低头族和上班族中较为常见。

       更令人担心的是，很多人一开始并不在意，平时也不注意生活习惯，等到真正发病时才知道颈椎疾病的痛苦。

       夏季高发颈椎病的原因：

       1、颈椎受凉。颈椎病与受凉有很大的关系。夏季气候炎热，人们贪凉，很容易让颈部肌肉受寒，从而诱发颈椎病。

       2、户外活动减少。夏季持续高温，让人们更愿意待在室内吹空调上网、看电视、玩手机等，相比春秋季户外活动大大减少，颈椎病也由此乘虚而入。

       3、年龄增长。年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。

       夏季如何预防颈椎病？

       1、颈部保暖

       避免空调或风扇对着颈部吹！如果颈部长时间对着风口吹，很容易使颈部受到风寒的侵袭。颈部受凉，局部的血管就会收缩，微循环就会受阻碍，就会血液供应不足，增加了颈椎的压力，诱发颈椎病。

       2、注意睡姿

       午睡时可采取向后仰躺的姿势休息，同时为颈椎做好扶托工作，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或倚靠U型护颈枕。

       晚上睡觉时，不要用太高、太硬的枕头，应该挑选软硬适中、高度适中的枕头，这样有利于颈部得到更好的放松。

       3、劳逸结合

       无论是工作、学习还是游戏，都要劳逸结合，不要长时间低头看电脑、手机等电子产品。休息时可以做颈椎保健操来拉伸颈部肌肉，能够有效缓解颈部压力。

       4、保证充足睡眠

       虽然夏季夜间娱乐生活增多，但也要保证充足的睡眠，建议大家每天保持7-8小时的睡眠时间，让颈椎得到充分的休息。

       夏季颈椎疼痛怎么办？

       1、颈部热敷。可以适当采取热敷的方法来缓解疼痛，使用热毛巾或暖手宝等物体敷在颈椎疼痛的位置，能够促进颈部血液循环，有效缓解疼痛感。

       2、颈部运动。身体站直、两脚分开与肩同宽、双手叉腰，然后慢慢开始活动，头部依次从左向右，再依次从右向左活动。当出现颈椎疼痛的时候，重复这个动作5到10次，可以很好地缓解颈椎疼痛。

       3、在颈椎病的治疗中，物理疗法可起到显著作用，如科治好高压电位治疗仪，这是因为在高电位治疗下，促进了血液循环，改善细胞营养，加强新陈代谢，增强机体功能，配合电子笔点刺又能促进炎症吸收和组织修复，疏通经络，调畅气血，所以具有治疗效果。